Заболевания

  • Взрослые
  • Дети
  • Речевые нарушения
  • Освидетельствование перед сделкой
  • Вызов психиатра на дом
  • Как бороться с душевными разладами?

    Наверняка каждому известно выражение «кошки на душе скребут». Наша жизнь полна различными событиями, некоторые из которых, к сожалению, приносят нам душевный дискомфорт. На сердце становится тоскливо, настроение падает, хочется закрыться от всего мира и побыть с собой наедине. «Камень» на душе может возникнуть по разным причинам, главное – уметь от него правильно избавиться. Для этого придется разобраться в себе самостоятельно, в альтернативном случае воспользуйтесь услугами психотерапевта, чтобы увидеть свою проблему и попытаться с ней справиться.

    Причины душевного огорчения

    Причин, которые заставляют нас впадать в уныние может быть много. Постоянные нападки начальника на работе, собственные неудачи в связи с допущенными ошибками, незаслуженные оскорбления со стороны близких и многое другое. В ситуации, когда «жизнь не мила», важно честно ответить себе на вопрос: что привело к этому состоянию? Не стоит думать, что причина всегда находится на поверхности, она может быть скрыта глубоко внутри, и постоянное откладывание решение проблемы на потом в итоге будет только усугублять душевное настроение. Итак, мы выяснили, что в первую очередь необходимо признаться себе в том, «кто виноват?», вопрос «что делать?» решаем далее.

    Чувство вины

    Стоит отметить, что порой бывает так, что мы сами совершаем поступки, о которых потом жалеем. То есть далеко не всегда виновником душевного разлада становятся окружающие. Однако и в первом и во втором случае выходом из положения станет одно – действие. Приведем пример. Обидев кого-то и испытывая при этом чувство вины, верным решением станет набраться храбрости и пойти попросить прощения у человека, которому мы принесли боль. Иногда это бывает непросто сделать, но открытый взгляд и искренняя просьба о прощении способны делать чудеса. То есть очень важно уметь признавать свои ошибки, а также давать себе на них право. Глуп тот человек, который считает, что может прожить безошибочно. Придерживаясь этой позиции, очень не просто переживать собственные промахи, тем более признаваться себе в них. Будем жить проще, и к нам потянуться люди!

    Чувство страха

    Бывает также, когда люди не могут справиться с душевным грузом относительно той или иной ситуации из-за банального чувства страха. Так, например, сотрудник компании регулярно терпит придирки начальства, хотя он старается ответственно исполнять все свои обязанности. То есть он не согласен с мнением своего начальника, и это тяготит его, но прийти к директору с беседой он не решается. Здесь также выходом станет целенаправленное действие, однако не лишним станет подготовиться к этому. Дома в спокойной обстановке стоит создать в своих мыслях образ предстоящей беседы и заранее прожить ее, учитывая при этом всевозможные варианты. Представьте крайность, как будто бы начальник агрессивно отреагировал на ваши высказывания относительно вашей компетенции, и мысленно изложите ему факты, подтверждающие ваше ответственное отношение к рабочим обязанностям. Иными словами, следует рассмотреть ситуацию заранее со всех ракурсов, чтобы быть «на коне» при любом исходе. Подготовившись морально, далее следует действовать уверенно и без колебаний. Как говорится: фортуна любит смелых!


    Читать далее:

    Как избавиться от недоверия к людям?